♪利用者さんからの声【第2回】♪

「セルフメンテナンス」

プログラムに継続して参加している利用者さんにお願いして、

これから参加を考えている方に向けて案内文を書いてもらうことになりました！

第2回目はセルフメンテナンスに参加しているKさん。

Kさんは参加していく中で不調を感じた時の対処法を体得（体験を通して身につけること）できたようです。

自分の体とは一生の付き合いです。

どうすれば自分で改善できるかを知ることは一生モノですよ！

ぜひ皆さんも参加してみてください。

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セルフメンテナンスとは、その言葉通り自分の状態を自分で点検し、健全な状態に維持することをいいます。

身体をほぐしたり伸ばすことで調子を整えたり、ツボを刺激することで体調の改善を促す効果もあります。

私は呼吸が浅く、そのせいで息苦しさを感じることが多いですが、

意識して呼吸をすることで力が抜けて落ち着くようになりました。

乗り物酔いや頭痛などの症状が、薬に頼る前にふと気が付いた時にツボを押すだけ、

ゆっくり呼吸を意識するだけで和らげることができます。

ストレスからくる精神的な疲れや、病院に行くほどではない不調など。

その日、その人の希望で対処法を考え、内容が変更されるので気軽に参加できます。

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