第52回　呼吸のはなし～再び～

こんにちは！

あるドラマの中で仕事に・子育てに奮闘する女性がイライラした時
6秒間、目をつむり深呼吸するというシーンがありました。
アンガーマネジメントの『6秒ルール』ですね。
深呼吸をして6秒経つと、怒りは消えませんがだいぶ落ち着く効果があり、
少しクールダウン、冷静になれるということです。

この『6秒ルール』は冷静さを保つためのものであって
ふだん意識をしないでしている呼吸は生命を維持するためのもの.

セルフメンテナンスのプログラムでは、ヨガの完全呼吸の説明と方法を実践してもらっていますが
この完全呼吸は、生きていくうえで必要な（生命維持のための）呼吸ではなく、
心と身体をベストな状態にもっていくものです。
心と身体のバランスが整ってより良い、ベストな自分になっていくというわけです。

身体のバランスが整っていくと
心（気持ち）の安定につながります。

考えが変われば、行動が変わる。
行動が変われば、生活が変わる。
生活が変われば、人生が変わる。

です(*^^*)♪