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第四回目　実践編①　元気になるアロマとツボ～その2～

こんにちは！aromaのWです(^^)/
テーマは前回に引き続き『元気になる！アロマとツボ』です。

前回は精油とツボに紹介をしましたね。
そして大事なことがひとつありまして！
それは【呼吸】なんです。
ストレスが溜まっていたりすると、呼吸が浅くなるんです。
口呼吸になっていたりもします。
まずは吸うのではなく、息をはいて、はいて、はききって、肺をへこますようにしてから
思いっきり空気を吸い込んでみてください。
少し苦しいかもしれませんが．．．
呼吸法はプログラムでも紹介したいと思います。

この思いっきり吸う空気が精油の良い香りなら～♪

aromaを炊いた部屋で
ゆっくりとした深い呼吸で
百会のツボを刺激して
湧泉、セルフで足裏マッサージ
外出自粛要請が出ていてもお家でできること、楽しんでみてくださいね(*^-^*)

私の担当するzoomプログラムは
火曜日　13時～　軽い運動
金曜日　10時～コミュニケーション
を行っていますので、ぜひ遊びに来てください！
お待ちしてまーす(^^)/