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第十二回　実践編③　元気になるアロマとツボ（乗り物酔い）～その2～

こんにちは！Wです。前回に続き乗り物酔いについてお伝えしたいと思います。
今回は乗り物酔いに効果のあるツボの紹介です。

●内関（ないかん）手首の太いしわの中央から指3本分ひじに寄ったところ
吐き気を抑える
　乗り物に乗る20分前にもんでおくと予防にもなります。
　※写真のように内関のツボを刺激するリストバンドがあるようです！
●手心（しゅしん）手のひら中央のくぼみ
不安な気持ちを和らげる
　血圧を正常にする働きもあるので、低血圧の人に対しても効果があるそうです。
●築賓（ちくひん）足の内側のくるぶしからひざの方へ指5本分進んだところ
血液の流れが良くなり、車酔いに効果がある

ツボの押し方はグーッと5秒を10回程度　指圧してください。

乗物酔いの主な原因は、視覚情報と三半規管からの情報のギャップでした。
他にも体調不良や精神的理由もあるそうなので、緊張をほぐしたり、
落ち着かせる効果のあるツボも紹介させてもらいました。

あまりにもツライ時は、いったん乗物から降りて新鮮な空気を吸う、
冷たい水を飲むのも良いそうです。
氷を食べるのも効果大！
これは、氷を食べることにより自律神経の乱れを、氷の冷たさによる刺激で忘れさせてしまうために、
乗り物酔いが緩和されていくんだそうです
何事も無理せず！自分を大切に！ですね～